Entscheidung

Sonntag 24.01.2010 - das wird mein Projekt 2010- 20 Kg in 10 Monate abnehmen. Natürlich wäre Vernunftige 20 kg in 10 Monte abzunehmen, aber dann wäre es Projekt 2011. Vor 20 Jahre sagte mir ein Arzt, dass die Kunst des abnehmen nicht an der Diät liegt, sondern das erzielte Gewicht mindestens 1 Jahr zu erhalten. Erst dann würden die Fettzellen nicht mehr so schnell Wasser aufsaugen und das Yo-Yo Effekt wurde nicht so schnell eintreten. Aber das liegt in der Zukunft. Dieses Jahr sind zunächst die 20 Kilos dran. Mit welche Diät ich es erzielen möchte? Ja, das ist eine schwierige Frage. Es gibt viele Diäten und jedes Jahr kommen noch welche dazu. Einige habe ich ausprobiert, aber ich gebe zu, dass ich nicht Konsequenz genug war. Ich liebe Schokolade und Käse. Und das ist der Punkt wo alle Diäten bei mir scheiterten. Es leuchtet mir ein, dass entweder ich die Einahme senke oder die Ausgaben erhöhen muss. Bin 44 Jahre, habe 2 Kinder geboren, bin berufstätig und esse nunmal gerne. Habe einige Diäten hinter mir und mein Körper ist vorbelastet. Ich muss ein Mittelweg finden, mein privat und Berufsleben in die Diät einzubeziehen. Wie jedes Projekt, werde ich ein Plan erstellen und ein Tagebuch führen.Es ist kommich, ich mein ganzes leben mich dick gefüllt, aber wenn ich meine Bilder von früher anschaue, bin ich gar nicht dick. Da ich sehr groß bin dachte, dass ich auch dick war, aber das stimmte nicht. Ich war für meine Größe ok. Aber heute bin ich übergewichtig und ich merke schon das eine oder andere Bewegung mir schwer fallen. Und ich möchte auch Fit für meine Kinder sein. Ich werde zunächst eine Woche lang meine Essgewohneiten erfassen um später auswerten. Werde mindestens 2 mal die Woche schwimmen gehen und versuchen mindestens 1 mal de Woche 1 Stunde zu laufen.